Jóga
Napüdvözletek és légzés
A ’napüdvözlet (szúrja namaszkára)’ olyan, a légzés ritmusára végzett gyakorlatsor, amely felkészíti az egész testet a további ászanák gyakorlására. Reggeli rutinként azonban végezhető önállóan is. Annyira komplex, hogy rendszeres, napi 15-20 perces gyakorlása nagyon rövid idő alatt hoz érezhető változás.
