Jóga
testi-lelki egyensúly a mindennapokra
A jóga az egység élménye, amikor a tested, a gondolataid és az érzéseid összhangba kerülnek.
Először mindenkinek, mint nekem is csak mozgást jelent. Olyan mozgást, ami után, bár másfél órát mozogsz, mégis frissebb vagy.
Aztán feltűnik, hogy jobban viseled a hétköznapi élet fordulatait, hogy nem reagálsz semmire olyan hevesen, ami később megviselne.
Tisztában látsz helyzeteket, könnyebben és jobban döntesz.
A jóga olyan sok és olyan mély struktúrákat képes aktiválni, ami a testen keresztül hatással lesz a lelki állapotra, és a gondolatokra is.
Óratípusok
A vinyasa szó a légzés és a mozgás tudatos összehangolására utal, illetve a kitartott pózokat összekapcsoló mozdulatokra. Ennek a megteremtése a gyakorlótól összpontosítást igényel.
A légzés figyelése és szabályozása, a tekintet rögzítése a figyelem befelé fordulását eredményezi. A rendszeres gyakorlás a fizikai test uralása által képessé tesz a hétköznapi stresszhelyzetek kezelésére, átalakítja szokásainkat és szemléletünket.
A vinyasa szó a légzés és a mozgás tudatos összehangolására utal, illetve a kitartott pózokat összekapcsoló mozdulatokra. Ennek a megteremtése a gyakorlótól összpontosítást igényel.
A légzés figyelése és szabályozása, a tekintet rögzítése a figyelem befelé fordulását eredményezi. A rendszeres gyakorlás a fizikai test uralása által képessé tesz a hétköznapi stresszhelyzetek kezelésére, átalakítja szokásainkat és szemléletünket.
Jóga az Ashla stúdióban
figyelemmel és jelenléttel
Az óralátogatáshoz semmilyen tapasztalat vagy gyakorlat nem szükséges, az órák nehézségét mindig a csoport összetétele határozza meg.
Kis csoportban dolgozunk, így mindenkire jut kellő figyelem.
Sok szóbeli segítséget adunk a gyakorlatok felvételéhez, így bárki számára követhető.
Hogyan készülj az órákra?
- Matracot biztosítunk, így csak akkor hozz, ha ragaszkodsz a sajátodhoz
- Kényelmes, mozgást nem akadályozó ruházatban gyere
- A teremben infra padlófűtés működik, de ha fázós vagy, hozz meleg felsőt és zoknit a relaxációhoz
- 2–3 órával gyakorlás előtt már ne egyél
- Betegen a jóga túl sok lehet, így inkább pihenj otthon
Órarend
Power jóga/jóga férfiaknak
Add a brief description to your card.