Tanfolyamok
SMR és mobility minitanfolyam
A problémákat általában könnyebb megelőzni, mint megoldani.
Az emberi test szinte a végtelenségig alkalmazkodó, a kompenzációs képessége egyedülálló. Hátránya ennek az, hogy amikor a mozgásszervi panasz jelentkezik, már általában régóta fennáll valami zavar, illetve nem biztos, hogy ott jelentkezik a tünet, ahol az oka van.
Nagyon fontosnak tartom azokat az eszközöket, módszereket, amikkel megelőző önkezelést végezhetünk, hiszen ez sem térben, sem időben nem korlátoz minket.
Ezért szeretem nagyon az SMR hengert.
Nőként a testünk sokkal több változáson megy keresztül, mint a férfiaké, és talán megbocsájtható, hogy az egészségén kívül a szépsége is fontos számunkra. A bőr alatti kötőszövetünk állapot tükrözi testünk egészségét, ami az önbizalmunk alapját is képezi. Ennek a rétegnek a rendszeres kezelése minden nő számára az SMR használatával elérhető!
Ezért használom nőként az SMR hengert.
A megelőzés fontossága mindenki számára evidens, mégis ez az, amire már sosem marad idő. A terápiában kutatási terület az, hogy mit és mennyi ideig alkalmazzunk optimálisan ahhoz, hogy elindítsuk a test regenerációs folyamatait.
Számomra a hatékonyság azt jelenti, hogy semmivel ne foglalkozzak többet, mint amennyit szükséges.
Ezért oktatom az SMR henger használatát!
Tematika:
- Rövid elméleti résszel kezdünk (20 perc)
- Ezután ízületenként és testtájanként mobilizálunk, illetve hengerezünk. A hengerezés ad egy jó helyi szöveti keringést, a nyomásinger által egy kötőszöveti relaxációt.
- Jobb lesz a propriocepció is, azaz az agy jobban fogja tudni, hol vagyunk a térben, illetve saját testünkhöz képest. Jobb lesz a koordináció, hatékonyabbak lesznek a mobilizációs technikák. (90 perc)
- Kis szünet után ismét elmélettel folytatjuk, átbeszéljük mit és miért csináltunk, kicsit mélyebben megismerkedünk a fasciával, annak működésével, jelentőségével. (30 perc)
- Bónusz téma: masszázspisztoly otthoni használata, egyéb hasznos masszázs eszközök (20 perc)
- A végén a felmerülő kérdésekre is hagyunk időt.
Mire számíthatsz rövidtávon:
- Ülőmunka okozta panaszok enyhítése
- Foglalkozásból adódó egyoldalú terhelés ellensúlyozása
- Lágyszöveti fájdalmak enyhítése
- Javuló propriocepció, koordináció
- Sérülés, betegség utáni gyorsabb rehabilitáció
- Sportteljesítmény növekedése
- Nyújtás hatékonyságának növelése
- Beszűkült ízületi mozgástartomány növelése
Hosszútávú előnyök (prevenció):
- a kötőszövet (fascia) rugalmasságának megőrzése
- sérülések megelőzése, csökkentése
- nyirok és vénás elfolyás hatékonyabb működése
- immunrendszer hatékonyságának növekedése
Oktató:
Várkonyi Andrea jógaoktató és mozgásterapeuta
Felnőttképző nyilvántartási szám: B/2023/000078
Tanfolyam helye:
ASHLA Jógaterem és mozgásterápia
1056 Budapest, Belgrád rakpart 19. alagsor
